doniajadida
12-07-2008, 10:26 PM
أحد عشر عائقا أمام إستخدام مهارة التركيز
أ-التشتيت :
من الصعب عليك التركيزعندما يقتحم الضجيج والناس وجرس الهاتف جو التركيز لديك
ب- قلة التدريب والممارسة:
إن التركيز مهارة لذلكلا يمكنك إتقانها إذا لم تتعلمها وتمارسها بشكل يومي
ت- عادة عدم تركيز الاهتمام وانشغال العقل بشكل دائم :
لدى بعض الناس مشاغل كثيرة في حياتهم لدرجةأنهم تعودوا علىتشتيت طاقاتهم .فهم يحاولون أن يقوموا بأشياء كثيرة أو يفكروا بها في وقت واحدمعا.
ث- قبول الإحباط البسيط :
هناك نوعان من الناس :نوع تعلم التعامل مع القلق والإحباط في الحياة ونوع يتمنى لو أنه يستطيع ذلك ـ حكمه.
ج- ضعفالإهتمام أو عدم وجود حافز:
يقال ببساطة إنه لا تركيز بدون وجودالاهتمام وهذا يعني أنهإذا كنت تقوم بمهمة ليس لها جاذبية بالنسبة لك فإنعليك أن تبرز عامل الاهتمام عشوائيا لتوليد حافز لديك .
وإلا فإن عقلكسيقاوم أي محاولة للتركيز.
ح- المماطلة :
تعرف المماطلة بأنها التأجيل التلقائي لمهمة غير محببة ، بدون وجودسبب معقولويقوم بعض الناس بتأجيل الأمور التي لا تروق لهم ،دون الأخذبيد الإعتبار النتائج المترتبة على هذا التأجيل .
وتعتبر المماطلة شكلا منأشكال قبول الإحباط البسيط .
خ- عدم وضوح الخطة أوالهدف :
تعزى عدم قدرتك على التركيز أحيانا إلى عدم إعطائك عقلكمشروعا معينا
وتصورا محددا وخطة عمل محددة.
د- تزاحم الأولويات في العقل :
إن عدم قدرة بعضالناس على التركيز قد لا تكون ناجمة عن فشلهم في اختيارمشروع معين ،وإنمابسبب اختيارهم لمشاريع كثيرة . فإذا كانت هناك التزامات كثيرة وواجبات محددةوتواريخ
معينه تتزاحم لجلب اهتمامك ، فإن عقلك سيرفضها جميعا بسبب عدمقدرتك على تحديد الأولويات.
ذ- التعب والإجهادوالمرض :
التركيز طاقة عقلية موجهه . فإذا كنت متعبا أو مجهدا أومريضا فإنه لن يكون لديك الطاقة الضرورية لاستخدام قدراتك العقلية .وربماتؤثر أدوية معينه على قدراتك على التركيز.
ر- انفعالات بلا حلول :
عندما لا تركز في بعض الأحيان فإن هذا ليس بسببعدم قدرتك على التركيز ،
بل بسبب وجود مشكلة كبيرة تستدعي كامل اهتمامك دونأن تترك مجالا لأية مسؤوليات أخرى.
ز- الموقف السلبي :
يعتبر الموقف السلبي أقوى المعوقات جميعا ؛لأن الإنسان يتصرف حسباعتقاده ،
فإذا كنت تعتقد في عقلك أنك تستطيع التركيز ،فإنك لن تستطيعالتركيز.
للموضوع بقية
أ-التشتيت :
من الصعب عليك التركيزعندما يقتحم الضجيج والناس وجرس الهاتف جو التركيز لديك
ب- قلة التدريب والممارسة:
إن التركيز مهارة لذلكلا يمكنك إتقانها إذا لم تتعلمها وتمارسها بشكل يومي
ت- عادة عدم تركيز الاهتمام وانشغال العقل بشكل دائم :
لدى بعض الناس مشاغل كثيرة في حياتهم لدرجةأنهم تعودوا علىتشتيت طاقاتهم .فهم يحاولون أن يقوموا بأشياء كثيرة أو يفكروا بها في وقت واحدمعا.
ث- قبول الإحباط البسيط :
هناك نوعان من الناس :نوع تعلم التعامل مع القلق والإحباط في الحياة ونوع يتمنى لو أنه يستطيع ذلك ـ حكمه.
ج- ضعفالإهتمام أو عدم وجود حافز:
يقال ببساطة إنه لا تركيز بدون وجودالاهتمام وهذا يعني أنهإذا كنت تقوم بمهمة ليس لها جاذبية بالنسبة لك فإنعليك أن تبرز عامل الاهتمام عشوائيا لتوليد حافز لديك .
وإلا فإن عقلكسيقاوم أي محاولة للتركيز.
ح- المماطلة :
تعرف المماطلة بأنها التأجيل التلقائي لمهمة غير محببة ، بدون وجودسبب معقولويقوم بعض الناس بتأجيل الأمور التي لا تروق لهم ،دون الأخذبيد الإعتبار النتائج المترتبة على هذا التأجيل .
وتعتبر المماطلة شكلا منأشكال قبول الإحباط البسيط .
خ- عدم وضوح الخطة أوالهدف :
تعزى عدم قدرتك على التركيز أحيانا إلى عدم إعطائك عقلكمشروعا معينا
وتصورا محددا وخطة عمل محددة.
د- تزاحم الأولويات في العقل :
إن عدم قدرة بعضالناس على التركيز قد لا تكون ناجمة عن فشلهم في اختيارمشروع معين ،وإنمابسبب اختيارهم لمشاريع كثيرة . فإذا كانت هناك التزامات كثيرة وواجبات محددةوتواريخ
معينه تتزاحم لجلب اهتمامك ، فإن عقلك سيرفضها جميعا بسبب عدمقدرتك على تحديد الأولويات.
ذ- التعب والإجهادوالمرض :
التركيز طاقة عقلية موجهه . فإذا كنت متعبا أو مجهدا أومريضا فإنه لن يكون لديك الطاقة الضرورية لاستخدام قدراتك العقلية .وربماتؤثر أدوية معينه على قدراتك على التركيز.
ر- انفعالات بلا حلول :
عندما لا تركز في بعض الأحيان فإن هذا ليس بسببعدم قدرتك على التركيز ،
بل بسبب وجود مشكلة كبيرة تستدعي كامل اهتمامك دونأن تترك مجالا لأية مسؤوليات أخرى.
ز- الموقف السلبي :
يعتبر الموقف السلبي أقوى المعوقات جميعا ؛لأن الإنسان يتصرف حسباعتقاده ،
فإذا كنت تعتقد في عقلك أنك تستطيع التركيز ،فإنك لن تستطيعالتركيز.
للموضوع بقية